減肥日記 2014/7/4 ~2014/7/6

2014/7/4 週五 57公斤

早餐 鰻頭200卡 奶茶三分之一杯 100卡
午餐 素便當飯沒吃 350卡 水果 100卡
下午 部門零食+鳳梨酥一小塊 200卡 +巧克力酥片200

晚餐娘家吃 豬肉 葛莉絲瓜 黑木耳 茄子 飯一點 700卡

___________________暫時 total 1850卡

運動——-
中午:鄭多燕 紅帽子

晚上鄭多燕啞鈴操20分鐘

 

2014/7/5 週六 57.8 kg

早餐 媽媽吐司 200卡

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