減肥週記 2014/7/7 ~2014/7/13

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2014/7/7 週一 58.3公斤

早餐 雞柳吐司400卡 紅茶80卡
午餐 素便當 600卡 水果 100卡
下午 零食+ 440卡

晚餐 娘家飯400卡 蛋糕500卡

___________________暫時 total 2420卡

運動——-
中午:鄭多燕 MAT

恩恩——YES

紅豆水—-YES

喝水—–YES

其他: 感冒了, 晚上有睡很飽, 讚!

 

2014/7/8 週二 58.3公斤 (-0)

早餐: 紅豆水+起司蛋土司350卡+ 熱茶

午餐: 素便當550(苦瓜素肉150+地瓜飯150+兩樣菜100+炸芋泥150) 巧克力6小塊250卡

Subtotal: 1150 cal

晚上跑去吃三顧茅廬&鹽酥雞~~~~~

是有滿足到胃蕾,但是實在對身體負擔頗大耶!!

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2014/7/9 週三 58.9公斤 (+0.6)

今天身體舒服很多, 感冒好轉嚕! 跟暴食的自己掰掰哩! 繼續加油 gogo!!!

早餐 斑馬堡薏仁漿 400卡

午餐 水果+飯盒 600卡

下午 85度c 咖啡 200卡

晚餐 媽媽煮的菜+冰淇淋 200卡

=========================total 1400卡

晚上有跟bobo 去散步~真舒服呢!!而且運動的話就會少吃, 也不太餓, 好棒棒唷!!

恩恩:yes

紅豆水:yes

運動: 中午多燕mat + 傍晚散步

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2014/7/10 週四 57.4公斤 (-1.5)

早餐 斑馬堡薏仁漿 400卡

午餐 水果+飯盒 600卡

下午 零食 200卡

晚餐: 媽媽好吃滷肉飯 500卡

=========================total 1700卡

晚上有跟bobo 去散步~他從 4:30就開始等待了, 真可愛!!! 還跑了兩圈操場~

和小孩一起運動有點麻煩, 但是兩人都運動到了很不錯窩~~~希望母女倆的體力都越來越好^^

恩恩:no

紅豆水:yes

運動: 中午公司瑜珈課+ 傍晚散步

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2014/7/11 週五 58.3公斤 (+0.9)

距離週目標   7/14 目標: 57.5kg 還有3天, 體重還差 0.8kg

早餐 斑馬堡薏仁漿 400卡

午餐 媽媽水果200卡+紅豆薏仁蒟蒻湯250卡

晚餐 媽媽飯菜 500卡

=========================total 1350

天啊~我停母奶已經一個月了~為什麼mc 都不來呢~

感覺上mc 不來, 代謝不順, 減肥進度一直停滯著~ 快來吧 (連作夢都夢到mc 來了說~~~)

可惡! 我又看到 58.x 的數字了! 今天也要努力減肥才行!! 一舉跟58.x 說再見!!!! 再也不要看到這種恐怖的數字囉!!

never & ever ~~~ promise!!

 

恩恩:yes

紅豆水:no 前兩天有喝結果超水腫@@ 怎麼會降!!

運動: 中午多燕紅帽子

 

 

2014/7/12週六 57.4公斤 (-0.9)

距離週目標   7/14 目標: 57.5kg 還有2, 體重還差 –0.1kg

早餐 麥當當套餐 600

早午餐 草莓麵包+巧克力 200

定食八 800卡

晚餐 酸辣面+紅豆薏仁600卡

=========================total 2200

恩恩:no

喝水:yes

運動: 早上十八尖山快走一圈, 共費時35分鐘, 走完整天精神很好

 

2014/7/12週六 57.9公斤 (+0.5)

距離週目標   7/14 目標: 57.5kg 還有1, 體重還差 0.4kg

 

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